Asam lemak omega-3 dari ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel menjaga kelembapan mata dan kesehatan retina. Omega-3 juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula pada usia lanjut serta mendukung fungsi saraf mata untuk fokus yang optimal.
Konsumsi omega-3 secara rutin bersama vitamin A, C, dan E membantu menjaga penglihatan tetap tajam, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mendukung konsentrasi dalam aktivitas sehari-hari.