Vitamin A berperan penting dalam menjaga fungsi retina, mencegah mata kering, dan meningkatkan kemampuan melihat dalam cahaya rendah. Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan wortel serta buah oranye seperti labu dan mangga kaya akan vitamin ini.
Konsumsi vitamin A secara rutin membantu mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja dan menjaga kesehatan kornea. Kombinasi vitamin A dengan antioksidan lain juga melindungi mata dari stres oksidatif akibat paparan layar gadget dan sinar matahari.